HOW TO GET RID OF FATS #MyTips
09.14
LANGSING.. Apa yang ada dibenak lo kalo lo mendengar kata itu? Pasti bayangan lo macem cewek kayak Jenifer Lopez , Mulan Jameela , Dewi Persik , Julia Perez , dan masih banyak lagi... Banyak banget deh cewek cewek ababil dan engga yg pengen kurus , sebenernya apasih yang bagus dari kurus kalo lo ga bisa jaga badan sehat? minum obat banyak? overdose? diet ketat? ITU SALAH BESAR!
Oke gue tau gue bukan dokter yang tau segala apalah itu ttg diet , tapi gue adalah korban iklan kurus dari semua obat dan gue bukan kurus tapi buntung! Gue kena OD , baru banget gue di RumahSakit lambung dan usus gue kena! Sekarang bukannya makin cantik perut gue malah kejait! NYESEL GUE PERNAH KEMAKAN IKLAN! Dan sekarang, gue hidup sehat aja .. Mau turun atau ga , gue gak terlalu masalahin , walaupun kadang pekerjaan suka nuntut ini itu tapi gue gak mau pusing banget..
Gue punya beberapa tips buat kurus
, mulai dari olahraga dan sekitar beberapa tips lainnya. Yuk kita mulai?
, mulai dari olahraga dan sekitar beberapa tips lainnya. Yuk kita mulai?
1. SUKA OLAHRAGA .. Pikirkan tentang merasa lebih fit , lebih kuat , berat badan lo juga berkurang , dan hidup lebih sehat dan umur panjang.
Gue gak suka tentang definisi olahraga itu sendiri. Tapi gue suka sepedahan, main ice-skating, berenang,dansa, lari, jogging juga. Kalo lagi liburan dan ketika gue masih bertetangga ama mantan tetangga gue, si Lisa gue pasti tiap hari jogging bareng dan dari situ gue dapet dua keuntungan loh.. Satu, gue bisa makin akrab sama doi dan dua gue bisa nurunin berat badan gue dan lebih sehat.. Daripada jaman dulu, kalo gue lihat makin banyak banget cewek cewek yang ikut olahraga yah kayak thaiboxing , kickboxing, karate, taekwondo , aikido, ski , apalagi yah? banyak dah!
2. POLA MAKAN YANG SEHAT.. Ini nih yang buat males bacanye , pola makan sehat. Dalam satu hari banyak banget orang underage yang obesitas , padahal itu hal berbahaya loh.. Oke gak peduli lah sekarang berat badan lo berapa tapi lo mesti, iya mesti punya pola makan sehat. Banyak orang yang bingung sama ini, mengapa? karna banyak media dan lingkungan kita, maksud gue itu iklan makanan sampah alias junkfood yang menggoda kita dan bilang 'ayo makan gue dong enak loh cuman 15rb' lah , tapi ada juga di majalah fashion dengan 1001 tips cara kurus mereka.. Cara pola makan yang baik simple kok , cuman mengurangin ngemil sedikitdikit dan mulai mengkonsumsi sayur dan buah , kacang kacangan , segala buah berry, dan belajar mengenai kalorie :)
3. JALAN JALAN SANTAI KE TOKO KUE , jangan makan ketika bosan , kurangi soda , permen , snack , aftermeal , dan MINUM AIR PUTIH! Jangan ambil makanan pada porsi besar , tapi porsi kecil atau secukupnya, berhenti makan sebelum kenyang, jangan makan cepat cepat dalam gigitan besar, bertahan dalam godaan makanan apapun (anggep lagi bulan puasa) , jangan makan sambil bengong ntar kesambet, olahraga teratur yah kalian biar ga gendut, jangan lupa pasokan kalsium mesti cukup biar ga osteoporosis kalo udh nenek nenek, makan wortel kupas atau minimal yaa pisang buat camilan , jangan membeli makanan yang buat gemuk , berbagi hidangan dengan teman mu selain untuk solidaritas bisa mengurangi kalori yang kau makan, jangan menganggap bahwa semua yang lo beli di toko itu sehat , jangan sembarangan minum pil diet, makanlah dengan gizi seimbang, jangan MENIMBANG BERAT BADAN SETIAP HARI yak, mau lo olahraga gila gilaan juga dalam sehari ga mungkin turun langsung 10 kilo.
4. BERSABAR itu kunci penting sebenernya, banyak aktifitas ya biar ga ngerasa laper terus , jangan MELEWATKAN makan pagi soalnya penting banget emangnya lo mau apa gak makan terus pingsan gitu atau maag lo kambuh gak kan? , jangan makan sambil nonton yah gak bagus loh yg ada lo ga sadar taunya lo nambah 120 piring! , makanlah bervariasi , kurangi garam , sikat gigi yah sesudah makan biar lo males makan.
5. USAHAKAN MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN berat badan jangan sampe galau ya. Biar nggak hyper kurus atau hyper gendut. Tetap stabil. Karena kestabilan berat badan mempengaruhi segala macam kegiatan dan mental kita, lho!
4. BERSABAR itu kunci penting sebenernya, banyak aktifitas ya biar ga ngerasa laper terus , jangan MELEWATKAN makan pagi soalnya penting banget emangnya lo mau apa gak makan terus pingsan gitu atau maag lo kambuh gak kan? , jangan makan sambil nonton yah gak bagus loh yg ada lo ga sadar taunya lo nambah 120 piring! , makanlah bervariasi , kurangi garam , sikat gigi yah sesudah makan biar lo males makan.
5. USAHAKAN MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN berat badan jangan sampe galau ya. Biar nggak hyper kurus atau hyper gendut. Tetap stabil. Karena kestabilan berat badan mempengaruhi segala macam kegiatan dan mental kita, lho!
0 Comments